https://twhack.com
Slider Image

חשיפה מתמשכת לחדשות רעות עשויה למנוע מצב רוח רע

כולנו קוראים חדשות רעות ההורסות את מצב הרוח שלנו. האינסטינקט הראשון שלנו כשאנחנו מרגישים שמצב רוח לא נעים עלול להיות הוא לסגור את הלשונית ולהמשיך הלאה. עם זאת, עדיף לקרוא אותו לאורך כל הדרך.

מחקר שנערך בבית הספר למדעי הפסיכולוגיה של אוניברסיטת תל אביב, טוען שאם אתה נתקל במשהו שיש לו השפעה שלילית על מצב הרוח שלך, חשיפה חוזרת אליו יכולה להקטין את ההשפעה שיש לך:

"ידוע כי מצב רוח רע מאט את ההכרה", אמר משה שי בן חיים, דוקטורט.

"אנו מראים שבאופן לא אינטואיטיבי תוכלו להימנע מלהיכנס למצב רוח רע מלכתחילה על ידי להתעכב על אירוע שלילי.

"אם אתה מסתכל על העיתון לפני שאתה יוצא לעבודה ורואה כותרת על הפצצה או טרגדיה מסוג כלשהו, ​​עדיף לקרוא את המאמר עד הסוף ולחשוף את עצמך שוב ושוב למידע השלילי. אתה תהיה חופשי יותר ללכת עם היום שלך במצב רוח טוב יותר וללא השפעות שליליות. "

עד כמה שיטה זו יעילה יכולה להיות תלויה במה, בדיוק החדשות הרעות הן כמובן. ברור שחשיפה חוזרת ונשנית לאירוע רע אישי יכולה להיות בעלת השפעה מזיקה יותר ככל שתתעכב עליו. עם זאת, רק בגלל אי ​​נעימות כללית, יכול להיות מועיל להתעצבן ולהתגבר עליו, במקום לנסות להכריח את עצמך לא לחשוב על פילים.

חשיפה חוזרת ונשנית לאירועים שליליים עשויה למנוע מצב רוח רע פסיכולוג מרכזי

צילום: Frédéric de Villamil.