https://twhack.com
Slider Image

מדוע פרפקציוניזם ושחיקה הולכים יד ביד

לעתים קרובות מתייחסים לפרפקציוניזם כאל סגולה - בעיקר במקום העבודה - אך מחקרים מראים כי הלחץ המוטל על ידי עצמו מבצע ללא רבב פשוט מביא לשחיקה בסופו של דבר. השלמות פשוט לא אמורה למדוד הצלחה.

פוסט זה הופיע במקור ב- The Conversation.

וולטייר היה זה שאמר: "מושלם הוא האויב של הטובים" - והוא צריך לדעת. מבקר נוקב של שלמות קיומית, וולטייר בילה חלק ניכר מחיי עבודתו בתקיפת הרעיון של עולם חדור אלוהות ללא רבב.

בקנדיד, עבודתו המשפיעת ביותר, וולטייר מתאר את פרופסור פאנגלוס, חסיד מסור לאופטימיות של ליבניזיה - את הפילוסופיה שלפיה אלוהים יצר את "מיטב העולמות האפשריים". קנדיד, תלמידו המבולבל של פנגלוס, מנסה לעיתים ליישב בין הפגמים המוסריים. של המנטור שלו, עם הרעיון של עולם אופטימלי, אבל בסופו של דבר מיואש. רק בגלל הכישלונות הללו נרפא קנדיד בכאב מהאובססיה שלו לשלמות.

קדימה כמה מאות שנים והשיעורים שלמד קנדיד נותרים רלוונטיים כיום. אנו חיים בעולם שנשלט על ידי המרדף אחר השלמות. מתחום הספורט, לכיתה, למשרד ובכל מקום שביניהם; הופעות מושלמות הן פסגה - עצם הגדרת ההצלחה עבור רבים. עם זאת, כפי שגילה קנדיד, יש הליקוי הגלום בהיגיון זה. שכן השלמות היא תקן שלעולם לא ניתן להשיג ובסופו של דבר מציע את כל פרט לאומללות למי שמנסה.

פחדים נפוצים

כפסיכולוגים הוקסמנו מהשפעות הפרפקציוניזם - תכונה אישיותית המקיפה סטנדרטים אישיים גבוהים מדי וביקורת עצמית קשה. זו תכונה נפוצה, וסביר להניח שתכירו מישהו עם זה: עמית לעבודה אחוז בחשש לטעות, חבר צוות לצוות ביקורת עצמית מוגזם בעקבות הופעה לקויה, או ילד המגדל על החמצת מועד אחרון לבית הספר. . כל אלה הם המאפיינים המגדירים של פרפקציוניסט.

לאחרונה ערכנו מחקרים שמצאו שפרפקציוניזם קשור קשר הדוק לשחיקה. שחיקה היא תסמונת הקשורה במצבי לחץ כרוני, המתבטאת בעייפות קיצונית, בהישגיות מופחתת וניתוק בסופו של דבר.

מה שמעניין בניתוח שלנו היה שהמחשבות והרגשות המודעים לעצמם המרכזיים בפרפקציוניזם, אלה הקשורים לפחד מחוסר שלמות וטעויות, השפיעו באופן בינוני עד גדול על רמות השחיקה. מה שהיה מעניין עוד יותר היה שהקשר הזה היה חזק במיוחד בהגדרות העבודה, בהשוואה לספורט ולחינוך.

הניתוח שלנו לא זיהה מדוע הפרפקציוניזם בעייתי במיוחד בעבודה, אך יש מספר אפשרויות. עבודה היא בדרך כלל ממוקדת ביצועים - וביצועים גרועים גוררים עלויות משמעותיות, שבמקרה הגרוע ביותר גורמות ליתירות. כאשר הפרפקציוניזם מתרחש בשירות לחץ שכזה, תוצאות הביצועים, במקום מניעה, עשויות לפעול כגורמים ללחץ קשה - מה שמחריף את הפחד מכישלון המרכזי לקשר בין הפרפקציוניזם לשחיקה.

תמונה ממוזערת של תצוגה מקדימה של המאמר
שחיקה היא אמיתית: כיצד לזהות ולפתור את בעיית השחיקה שלך

הקריירות התובעניות ביותר מבטיחות למעשה מתח, אבל אם אתה מרגיש לחלוטין ...

מרגיש כלוא בעבודה

הסבר נוסף לקשר ההדוק של פרפקציוניזם ושחיקה בעבודה הוא שלעיתים עובדים יכולים לחוש פנויים. זה במיוחד המקרה בתקופות של ירידה כלכלית, בהן ההזדמנויות להעביר מקומות עבודה או לשנות קריירה מוגבלות. חוסר יכולת שכזה להרחיק את עצמו מסביבת עבודה יותר ויותר לחוצה, שכבר לא מהנה יותר, עשוי להוביל לשחיקה עבור פרפקציוניסטים.

חשוב להכיר בכך שבניתוק הקשר בין פרפקציוניזם לשחיקה, הממצאים שלנו מדגישים קונצנזוס רחב יותר. כלומר, הפרפקציוניזם הוא תכונה הרסנית ברובה ויש לנהל את השפעותיה. פרפקציוניסטים רבים חשים הכרה עצמית כרונית, אוחזים בפחד ותופסים את עצמם כמתחזים.

תמונה ממוזערת של תצוגה מקדימה של המאמר
איך להפסיק את תכנון היתר (גם אם אתה פרפקציוניסט)

כאשר אתה עושה זאת היטב, טקסי תכנון יומיים ושבועיים יכולים לעזור לך לנסוע בחינניות דרך החיים בתוך ...

לפיכך על ארגונים להיות ברורים כי השלמות אינה אמות מידה להצלחה. במקום זאת, חריצות, גמישות והתמדה הן תכונות טובות בהרבה מאשר הפרפקציוניזם. גוגל עשתה את הצעד הנועז לתגמל את הכישלון, במאמץ לפרק את החרדות המעכבות ביצועים - וזה עשוי בהחלט להתברר כפרודוקטיבי ביותר: לא רק לחדשנות, אלא גם לרווחת הצוות.

יתרה מזאת, מכיוון שהמרדף אחר פגמים אינו הגיוני ונכה, מומלץ יעדים מציאותיים יותר (אך עם זאת מאתגרים). באופן בלתי נמנע יעדים אלה יהיו נמוכים ממה שרוצים פרפקציוניסטים - אך פרפקציוניסטים זקוקים להגנה מפני עצמם. אחרת, מחלות עבודה, שחיקה ועוד יותר גרועה.

כחברה אנו נוטים להחזיק את הפרפקציוניזם כסימן לסגולה, להישגיות. ובכל זאת סיפור הקנדיד חושף; השלמות חמקמקה כמו שהיא שובה לב. התמקדות בחוסר פגמים היא בסופו של דבר הבסה עצמית, והמחקר שלנו מצביע זרקור חד על עובדה זו. חיי עבודה מאוזנים וסביבה דיכאונית עשויים לעבור בדרך כלשהי כדי לטפל בבעייתיות של הפרפקציוניזם. אבל, כחברה, גם אנו נושאים באחריות לאתגר את התכונה הלא רצויה הזו.

פרפקציוניזם ושחיקה הם חברים קרובים - הכי טוב להימנע מהם | השיחה


תומאס קורן הוא עוזר פרופסור באוניברסיטת באת '. אנדרו היל הוא ראש התוכניות ללימודים מתקדמים באוניברסיטת יורק סנט ג'ון. תמונה מאת סואט גורסוזלו (Shutterstock).